Trong những tháng
đầu của thai kỳ, nhiều bà mẹ cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, khó chịu. Thay vì
ăn cơm như bình thường, mẹ có thể ăn cháo để bồi bổ cơ thể.
Cháo trắng
Khi mới mang thai, nếu cảm thấy
chán ăn, mẹ bầu nên ăn cháo trắng với một chút muối để cảm thấy ngon miệng
hơn.
Cháo thịt băm
Cháo thịt băm rất dễ nấu, bạn chỉ
cần bỏ thịt lợn băm, gạo và nước rồi ninh kỹ. Khi ăn, bạn có thể thêm chút hạt
tiêu, dầu mè. Mẹ bầu nên ăn cháo thịt băm để bổ sung chất đạm cho cơ thể.
Cháo táo
Táo được biết đến là vua của trái
cây. Táo giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa. Bạn có thể
thêm chút đường
để món cháo táo thêm hấp dẫn.
Cháo cà rốt
Cà rốt giàu carotene giúp mẹ bầu
giảm ốm nghén, tăng cảm giác ngon miệng. Mẹ nên ăn cháo cà rốt với muối trắng.
Cháo hoa cúc
Cháo hoa cúc giúp mẹ bầu điều hòa
huyết áp, phòng chống bệnh tiểu đường thai kỳ.
Cháo rau bina
Rau bina chứa lượng sắt dồi dào,
rất dễ hấp thụ giúp mẹ mang thai ngăn ngừa thiếu máu. Mẹ bầu nên thường xuyên
ăn món cháo rau bina để bồi bổ cơ thể.
Cháo mè đen
Mè đen có tác dụng nhuận tràng,
kích thích tiêu hóa, đặc biệt thích hợp với phụ nữ mới mang thai. Trước khi nấu
cháo, mẹ nên ngâm mè đen với nước để mè đen nhanh nhừ hơn.
Cháo gà nấm
Thịt gà chứa nhiều chất đạm, axit
amin, khoáng chất. Nấm hương có hương vị thơm ngon lại giàu dinh dưỡng. Cháo gà
là món ăn phù hợp với các mẹ bầu.
Nhận xét
Đăng nhận xét